完全個室パーソナルジム【Lastyle】パーソナルジム
サービス
ラスタイルが選ばれる５つのポイント
- ポイント１：オーダーメイド型筋力トレーニング
- ポイント２：ボクササイズ
- ポイント３：フリー有酸素運動
- ポイント４：食事指導
- ポイント５：半年間アフターケア
ポイント１：オーダーメイド型筋力トレーニング
お客様の目標に合わせオーダーメイドのプログラムを組ませていただきます。
筋肉をしっかり鍛えることにより、痩せやすく太りにくい体を目指して頂きます。
お客様の体に合ったフォームで筋力トレーニングすることにより、
余計な負担をかけずに効果的なアプローチを可能にします。
また、マンツーマンでのトレーニングを行うことで、
一人では困難な度合の成長ホルモンやアドレナリンが分泌されることを目指します。
ポイント２：ボクササイズ
肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激する事で、痩せやすい体を目指します。
また、インターバルトレーニングの要素を取り入れることで、
高水準なカロリー消費を促します。
また、ボクササイズは動的な全身運動であるため、しなやかな筋肉が作られ、
ファッションモデルのような整ったシルエットの体を手に入れることが出来ます。
ポイント３：フリー有酸素運動
筋力トレーニングとボクササイズによって体内の糖質量が低下した状態で有酸素運動を
行うことで、より一層期待できます。
また、トレーニングの最後に有酸素運動を行うことにより、
それ自体がクールダウンとなって翌日の疲労を軽減します。
ポイント４：食事指導
ラスタイルでは、極端な糖質制限や、食事の量を一気に減らす方法で体重を一時的に落
とすのではなく、バランスよく栄養を摂取出来るようにご提案致します。
現在のお食事内容をヒアリングし、過剰な栄養と、不足している栄養のバランスを整えます。
コース期間中にはSNSなどによりお食事の報告をして頂き、状況に合わせて食べるものを考えていきます。
ポイント５：半年間アフターケア
ラスタイルでは16回の基本コース終了後、リバウンド防止の為4ヶ月間月に1回、
合計4回アフターケアがついております。
2ヶ月で目標の体になったとしても、気が緩みリバウンドしてしまう方も沢山おられます。
月に1回トレーニングをしに来て頂きながら卒業後の食事内容や運動についてご提案致します。
16回の基本コースと4回のアフターケアの期間でリバウンドしづらい生活リズムを作っていただきます。
対象
２０代～４０代の女性